O que é autoconhecimento?
Em um sentido mais amplo, podemos dizer que autoconhecimento é o processo intencional de exploração do universo interno.
Assim, qualquer ação, movimento ou atitude autodirigida que vise perceber, sentir ou conhecer elementos internos se encaixariam nessa definição. São exemplos: pensamentos, emoções, sentimentos, sensações e percepções – bem como crenças, conclusões, entendimentos diversos. Também, podemos considerar o resgate de memórias fruto de vivências e de sonhos, os padrões de respostas a estímulos do meio, os comportamentos, condutas e atitudes em situações específicas, bem como os movimentos internos de processamento, entendimento e formulações que promovam mudanças internas.
O autoconhecimento está presente nas formas estruturadas e não estruturadas. Nas primeiras, manifesta-se em processos filosóficos, psicoterapêuticos e explorações espirituais em diversas abordagens ou linhas de atuação. Já nas segundas, encontra-se nas reflexões sobre si mesmo ou sobre a vida.
O trabalho sistematizado de autoconhecimento pode ser feito por cada um de nós, seja sem acompanhamento, seja com o auxílio de um “facilitador”, com habilidades e conhecimentos para conduzir o processo.
O autoconhecimento não deve ser confundido com autoajuda ou práticas religiosas. Ele é mais amplo e com uma abordagem mais focada na transformação interna do indivíduo.
Qual a diferença entre processo de autoconhecimento e autoajuda?
Autoajuda consiste em fazer uso dos próprios recursos para alcançar objetivos de ordem prática ou resolver dificuldades de âmbito psicológico. Para isso se vale de um conjunto de informações, orientações e conselhos que visam possibilitar essa prática. Esses conselhos são simplificados e não particularizados, podem levar a alivio em alguns casos e frustração quando o objetivo não é alcançado.
Por um outro lado o trabalho de autoconhecimento é de maior nível de complexidade, mais particularizado e não estimula a soluções simples ou gera expectativas de resoluções a curto prazo – é um processo de compreensão profunda de si mesmo e de seu funcionamento nas áreas da vida e também um aprendizado progressivo de conexão com aspectos mais transcendentes do ser.
Qual a diferença entre processo de autoconhecimento e psicoterapia?
O processo de autoconhecimento objetiva a autoexploração e a autopercepção, além de não ter fim terapêutico propriamente dito. Já a psicoterapia, em todas as suas abordagens e modalidade, também conduz ao autoconhecimento e à exploração de si mesmo, porém tem por finalidade o tratamento de distúrbios psicológicos, correção de comportamentos, crenças, condutas disfuncionais, ressignificação de traumas e experiências pregressas, entre outros.
O conteúdo oferecido nesta sessão não visa ao tratamento de distúrbios psicológicos ou transtornos mentais, sendo o intuito auxiliar na prevenção desses estados, por meio do conhecimento.
O material compartilhado aqui destina-se às pessoas que buscam ampliar a consciência, explorar pensamentos, emoções e sentimentos, sensações reprimidas, conhecer aspectos internos não acessados (nível inconsciente), aprofundar-se nos significados e na dimensão espiritual do ser.
O processo de autoconhecimento demanda equilíbrio e saúde mental, pois o indivíduo precisa de um ego forte para mergulhar no desconhecido e para lidar com possíveis desequilíbrios surgidos no caminho de transformação interna.
Equipe Integrativo