Para ter um sono de qualidade
Preparando a mente para uma melhor qualidade do sono É necessário se preparar-se mentalmente para dormir, há inúmeros fatores que podem dificultar iniciar ou ma...
Tag: Higiene do sono
Hábitos que te farão pegar no sono mais rápido e dormir melhor
Dormir é bom, mas em um mundo onde as pessoas passam a maior parte do seu tempo ocupadas e estressadas, pode ser também difícil. O problema é que não dormir tem...
Usar o celular antes de dormir faz mal. Entenda por que
Diversos prejuízos são mencionados, pela literatura científica, em relação ao mau uso do aparelho, especialmente antes de dormir. Entenda por que. Segundo Balba...