Para ter um sono de qualidade
Preparando a mente para uma melhor qualidade do sono É necessário se preparar-se mentalmente para dormir, há inúmeros fatores que podem dificultar iniciar ou ma...
Tag: Qualidade do sono
Ficar bem com menos de 8 horas de sono é mito, diz estudo
Você já deve ter ouvido alguém dizer que “fica ótimo” com apenas 4 ou 5 horas de sono. Essa pessoa pode ser até famosa: a revista Forbes publicou o regime de so...
Usar o celular antes de dormir faz mal. Entenda por que
Diversos prejuízos são mencionados, pela literatura científica, em relação ao mau uso do aparelho, especialmente antes de dormir. Entenda por que. Segundo Balba...