O que são exercícios aeróbicos?
São exercícios físicos que mobilizam o sistema cardiopulmonar (circulação e respiração). Eles liberam substâncias benéficas para o funcionamento mental.
- Certifique-se com médico sua condição de saúde antes de começar.
- Comece devagar, se não estiver acostumado.
- Inicie pelo mais simples, que é caminhar.
- Crie uma frequência na semana e procure cumprir.
